Életvezetési és egészségfejlesztő előadások
Kiscsoportos, interaktív foglalkozásaink a lelki egészség megőrzésére és fejlesztésére fókuszálnak. Segítünk felismerni a stressz és lelki terhek tüneteit, feldolgozási lehetőségeit, valamint olyan eszközöket adunk, amelyekkel hatékonyan kezelhetők ezek a mindennapi helyzetek. Kiemelt témáink közé tartozik az önsértés megelőzése, a kapcsolati és verbális erőszak felismerése, valamint a segítségnyújtás és -kérés helyes módjai. A program célja az önismeret mélyítése, a lelki ellenálló képesség erősítése és a társas támogatás fontosságának tudatosítása.
1. Mentális jóllét és önismeret
Kiscsoportos, interaktív foglalkozásaink a lelki egészség megőrzésére és fejlesztésére fókuszálnak. Segítünk felismerni a stressz és lelki terhek tüneteit, feldolgozási lehetőségeit, valamint olyan eszközöket adunk, amelyekkel hatékonyan kezelhetők ezek a mindennapi helyzetek. Kiemelt témáink közé tartozik az önsértés megelőzése, a kapcsolati és verbális erőszak felismerése, valamint a segítségnyújtás és -kérés helyes módjai. A program célja az önismeret mélyítése, a lelki ellenálló képesség erősítése és a társas támogatás fontosságának tudatosítása.
2. Egészséges táplálkozás érthetően
Egy rövid, de tartalmas és könnyen befogadható előadás az egészséges táplálkozás alapelveiről, amely a gyakorlati megvalósítást helyezi előtérbe. Bemutatjuk, mit jelent a kiegyensúlyozott étrend, milyen élelmiszereket érdemes előnyben részesíteni, és hogyan lehet a helyes táplálkozási szokásokat a mindennapokba beépíteni. Foglalkozunk a mértékletesség, a változatosság és a tudatosság szerepével, valamint azzal, hogyan lehet elkerülni a leggyakoribb táplálkozási hibákat.
3. Komplex életmódváltó program
Ez az átfogó, több szakember által támogatott program három fő pilléren – a mozgás, a táplálkozás és a mentális egészség – együttes fejlesztésére épül. A foglalkozásokon sportszakértő, dietetikus és mentálhigiénés szakember vezetésével a résztvevők személyre szabott tanácsokat kapnak, miközben gyakorlatban is kipróbálhatják az életmódváltás lépéseit. A program célja nem pusztán a változás elindítása, hanem a tartós életminőség-javítás elérése a testi-lelki egészség egyensúlyának megteremtésével.
4. Betegségmegelőzés és felismerés
Egészségügyi szakember által tartott ismeretterjesztő előadás, amely közérthető módon mutatja be a különböző betegségek – különösen a daganatos és krónikus megbetegedések – korai felismerésének fontosságát. Részletesen foglalkozunk az önvizsgálatok módszereivel, a megelőzés lehetőségeivel és az egészségügyi szűrővizsgálatok szerepével. A résztvevők gyakorlati útmutatót kapnak arra vonatkozóan, hogyan figyelhetnek oda saját egészségi állapotukra, és miként cselekedhetnek időben.
5. Elsősegély és balesetmegelőzés szülőknek
Mentőtiszt által tartott interaktív, gyakorlatorientált foglalkozás, amely kifejezetten a szülők számára nyújt hasznos, azonnal alkalmazható ismereteket. Az előadás során megtanulhatók az alapvető elsősegélynyújtási technikák – például az újraélesztés, légúti idegentest eltávolítása, mérgezés ellátása –, emellett szó esik a háztartásban leggyakrabban előforduló balesetek megelőzéséről is. A résztvevők a gyakorlatban is kipróbálhatják a tanultakat, így nagyobb magabiztossággal reagálhatnak vészhelyzetben.
6. Digitális egészségértés
Napjainkban egyre fontosabb, hogy az emberek magabiztosan használják az elektronikus egészségügyi rendszereket. Előadásunk gyakorlati útmutatót nyújt az EESZT (Elektronikus Egészségügyi Szolgáltatási Tér) kezeléséhez, az e-recept rendszer előnyeinek kihasználásához, valamint egyéb digitális egészségügyi megoldásokhoz. Felhívjuk a figyelmet az önálló internethasználat kockázataira – különösen a félrevezető, nem hiteles forrásokra – és bemutatjuk, hol találhatók megbízható, szakszerű információk az egészséggel kapcsolatban. A cél, hogy a résztvevők tudatos, informált döntéseket tudjanak hozni a digitális térben is.
1. Mentális jóllét és önismeret
Kiscsoportos, interaktív foglalkozásaink a lelki egészség megőrzésére és fejlesztésére fókuszálnak. Segítünk felismerni a stressz és lelki terhek tüneteit, feldolgozási lehetőségeit, valamint olyan eszközöket adunk, amelyekkel hatékonyan kezelhetők ezek a mindennapi helyzetek. Kiemelt témáink közé tartozik az önsértés megelőzése, a kapcsolati és verbális erőszak felismerése, valamint a segítségnyújtás és -kérés helyes módjai. A program célja az önismeret mélyítése, a lelki ellenálló képesség erősítése és a társas támogatás fontosságának tudatosítása.
2. Egészséges táplálkozás érthetően
Egy rövid, de tartalmas és könnyen befogadható előadás az egészséges táplálkozás alapelveiről, amely a gyakorlati megvalósítást helyezi előtérbe. Bemutatjuk, mit jelent a kiegyensúlyozott étrend, milyen élelmiszereket érdemes előnyben részesíteni, és hogyan lehet a helyes táplálkozási szokásokat a mindennapokba beépíteni. Foglalkozunk a mértékletesség, a változatosság és a tudatosság szerepével, valamint azzal, hogyan lehet elkerülni a leggyakoribb táplálkozási hibákat.
3. Komplex életmódváltó program
Ez az átfogó, több szakember által támogatott program három fő pilléren – a mozgás, a táplálkozás és a mentális egészség – együttes fejlesztésére épül. A foglalkozásokon sportszakértő, dietetikus és mentálhigiénés szakember vezetésével a résztvevők személyre szabott tanácsokat kapnak, miközben gyakorlatban is kipróbálhatják az életmódváltás lépéseit. A program célja nem pusztán a változás elindítása, hanem a tartós életminőség-javítás elérése a testi-lelki egészség egyensúlyának megteremtésével.
4. Betegségmegelőzés és felismerés
Egészségügyi szakember által tartott ismeretterjesztő előadás, amely közérthető módon mutatja be a különböző betegségek – különösen a daganatos és krónikus megbetegedések – korai felismerésének fontosságát. Részletesen foglalkozunk az önvizsgálatok módszereivel, a megelőzés lehetőségeivel és az egészségügyi szűrővizsgálatok szerepével. A résztvevők gyakorlati útmutatót kapnak arra vonatkozóan, hogyan figyelhetnek oda saját egészségi állapotukra, és miként cselekedhetnek időben.
5. Elsősegély és balesetmegelőzés szülőknek
Mentőtiszt által tartott interaktív, gyakorlatorientált foglalkozás, amely kifejezetten a szülők számára nyújt hasznos, azonnal alkalmazható ismereteket. Az előadás során megtanulhatók az alapvető elsősegélynyújtási technikák – például az újraélesztés, légúti idegentest eltávolítása, mérgezés ellátása –, emellett szó esik a háztartásban leggyakrabban előforduló balesetek megelőzéséről is. A résztvevők a gyakorlatban is kipróbálhatják a tanultakat, így nagyobb magabiztossággal reagálhatnak vészhelyzetben.
6. Digitális egészségértés
Napjainkban egyre fontosabb, hogy az emberek magabiztosan használják az elektronikus egészségügyi rendszereket. Előadásunk gyakorlati útmutatót nyújt az EESZT (Elektronikus Egészségügyi Szolgáltatási Tér) kezeléséhez, az e-recept rendszer előnyeinek kihasználásához, valamint egyéb digitális egészségügyi megoldásokhoz. Felhívjuk a figyelmet az önálló internethasználat kockázataira – különösen a félrevezető, nem hiteles forrásokra – és bemutatjuk, hol találhatók megbízható, szakszerű információk az egészséggel kapcsolatban. A cél, hogy a résztvevők tudatos, informált döntéseket tudjanak hozni a digitális térben is.
Kérj ajánlatot az oldal alján található űrlap kitöltésével, vagy vedd fel velünk a kapcsolatot a Kapcsolat menüponton keresztül.